Los carbohidratos simples no logran integrar cada vez más la dieta de las personas que buscan más salud, calidad de vida y actividad física regular. Se sustituyen, sobre todo, por la palatinosis, una fuente funcional de energía que también puede ser una gran aliada para adelgazar de forma equilibrada.
Y tú, ¿qué sabes ya de la palatinosis? ¿Entiendes cómo funciona en el cuerpo? ¡Continúe leyendo la publicación y responda sus preguntas sobre el tema!
¿Qué es la palatinosa?
La palatinosa, también conocida como isomaltulosa, es un carbohidrato formado por glucosa y fructosa. Es un alimento funcional, con propiedades eficientes y buena salud. Como se desarrolla a base de sacarosa, una fuente completamente natural, se puede encontrar en productos como el extracto de caña de azúcar y la miel.
Los principales diferenciales de la palatinosa son que tiene un índice glucémico bajo, es totalmente digerible y se libera lentamente en corriente sanguinea. Esto significa que el aporte energético en forma de glucosa es más equilibrado y dura más tiempo, sin provocar picos de insulina en el organismo.
Es interesante notar que el aumento repentino de la glucosa en sangre, provocado por otros tipos de carbohidratos, puede tener consecuencias negativas para la salud y el bienestar. Entre ellos se encuentran los cambios de humor, el cansancio o la sensación de hambre incluso después de una comida.
¿Para qué es?
Para quienes practican actividades físicas, los carbohidratos son la mejor forma de energía para el cuerpo, aportando al cuerpo el combustible adecuado, evitando que los músculos cumplan con esta función y, así, previniendo la quema de masa magra.
Mucha gente tiene miedo al consumo de azúcares o carbohidratos cuando hacen ejercicio, pero lo cierto es que son imprescindibles para aguantar el entrenamiento. Para los atletas, especialmente para deportes de larga duración, es aún más necesario almacenar energía durante mucho tiempo.
Al no producir picos de glucosa en el cuerpo, dejando los niveles de insulina moderados, la palatinosa hace que el cuerpo lograr mantener las reservas de energía muscular (glucógeno) durante más tiempo. Esto le permite oxidar más grasa y puede ejercitarse de forma continua.
Es precisamente por este motivo que la palatinosis está muy recomendada para los deportistas. Además de retrasar la fatiga, también ayuda a reducir el hambre. De hecho, el consumo de este carbohidrato tiene beneficios para quienes desean adelgazar de manera saludable, aumentando la saciedad y disminuyendo la necesidad de ingerir azúcar.
¿Cuándo y cómo debo usarlo?
Como carbohidrato de bajo índice glucémico y alta digestibilidad, la palatinosa es bien aceptada en casos de pérdida de peso y aumento de masa magra, y puede usarse en diferentes ocasiones y en diferentes momentos. Para ello, es necesario analizar cada perfil, lo que refuerza la necesidad de consultar a un buen profesional.
Recuerde también que el exceso y el uso sin la orientación previa de un profesional pueden provocar efectos contrarios, como el aumento de peso . La palatinosa es, después de todo, una fuente de carbohidratos y, por lo tanto, se debe tener cuidado.
En general, se puede usar como complemento alimenticio o en alimentos y bebidas que componen planes de dieta de bajo índice glucémico. Sin embargo, la suplementación es el recurso más recomendado por los nutricionistas deportivos para deportistas que buscan un mejor rendimiento o incluso en casos de déficit de algún nutriente.
Para quienes utilizan el suplemento de palatinosa con el fin de mejorar el rendimiento en entrenamientos de larga duración – como correr, nadar, etc. -, es posible realizar el consumo durante y después de las actividades para recuperar energías. No hay un momento específico para ingerir este azúcar. La dosis, a su vez, debe ajustarse según las indicaciones de un especialista.
¿Cuáles son los beneficios?
Uno de los principales beneficios es llevar un nivel de glucosa constante a la sangre durante un período prolongado. Esto evita que los músculos se fatigan rápidamente, lo que proporciona energía para la actividad física durante más tiempo, ya que el cuerpo tardará menos en convertir la grasa en azúcar y lanzarla al torrente sanguíneo para alimentar sus músculos.
a diferencia de los carbohidratos de rápida absorción, estimula al cuerpo a quemar calorías mientras previene la ausencia de glucosa en la sangre mientras el cuerpo realiza el proceso de descomposición de grasas. Finalmente, también hay otro factor que, aunque no tiene relación con la pérdida de peso o el ejercicio, hace que el consumo de palatinosa sea ventajoso. Como este carbohidrato no puede ser consumido por las bacterias presentes en la boca, a diferencia de otros tipos de azúcares, sirve como una protección extra para los dientes, no provocando caries.
¿Dónde comprar?
Para asegurar unos resultados adecuados, lo mejor es comprar la versión manipulada de palatinosa en una farmacia adecuada, como ÓrionLab. Esto asegura tanto la calidad del producto como su eficacia.
La manipulación en farmacias especializadas tiene varias ventajas. Contribuye a prevenir la automedicación, en la que los pacientes compran y usan productos sin la prescripción o indicación de un profesional calificado.
También está el hecho de que la manipulación marca la diferencia en términos de la salud y el tratamiento del paciente. Es el proceso conocido como la tríada de la salud: la interacción entre paciente, prescriptor y farmacéutico. Además, es interesante mencionar que los productos manipulados tienden a ser más ventajosos para el bolsillo del consumidor. La palatinosis en sí ya es accesible en términos de valores, sin embargo, le corresponde a un buen profesional evaluar cada caso con el fin de brindar el mejor costo-beneficio al paciente. fuente de energía. Para asegurar los mejores resultados en tus objetivos, es importante asociar la suplementación con una dieta equilibrada y, según el caso, una fuente de proteína de alto valor biológico (proteína de suero).